今日のランチ

コロナ太りが、宅トレだけではなかなか、解消できず、一時的に昼食と夕食を逆転させることにしました。 

ジョルテ（カレンダーアプリ）に、その日のメニューを書いていたのですが、どうも、文字だけでは分かりづらいということで、画像として残すことにしました。 

忘れないうちに、備忘記録として残していきます。

これ以前の画像が撮影してなくて、非常に残念！！

 

途中から手抜きで材料名省略！

食べ過ぎなので、原則として一汁三菜に変更した。

  • 握り寿司（ランチ）
    以下夕食？
  • 中とろ刺身
  • 春雨サラダ
  • お味噌汁
  • 大根の昆布漬け

  • 温野菜と鶏むね肉のバーニャカウダ
  • 蕗とアサリの煮つけ
  • ポテトサラダ
  • 三五八漬け
    （ズッキーニ・きゅうり・大根）
  • ラズベリー、ゆすらうめ
  • 鶏モモ肉のから揚げ
  • にらの卵とじ
  • 春雨サラダ
  • 蕗とアサリの煮つけ
  • 豚汁
  • 三五八漬け

  • 豆ごはん
  • エノキのお味噌汁
  • ねぎま＆梨だれ
  • きのこと野菜の炒めもの
  • きゅうりの昆布たれ漬け
  • たらときのこの味噌チーズ焼き
  • えのきと小松菜のお味噌汁
  • ポテトサラダ
  • ラズベリー
  • きゅうりの昆布たれ漬け

  • 炊き込みご飯
  • 具だくさんみそ汁
  • コロッケ
  • いちご

コロナ自粛解除になったからという訳でもないけど、実家へ行った帰りに、妹夫婦と超久しぶりのランチ（￥3,850）


  • 中華飯
  • にんじんの抜き菜しりしり
  • ハーブティー
  • リラックマのほうじ茶
  • ハムステーキ
  • 牛肉ごぼう
  • 豚汁
  • サラダ
  • 大根葉の煮物

  • 八宝菜
  • オニオンスープ（ビストロ）
  • 高野豆腐と卵の含め煮
  • 蕗の煮物
  • サラダ、いちご
  • 赤魚の煮つけ
  • 具だくさん豚汁（10種）
  • 肉じゃが
  • 高野豆腐
  • とうもろこし、いちご

  • マカロニグラタン（きのこ大目）
  • ブロッコリースープ
  • サラダ（鮭フレークトッピング）
  • 刺身こんにゃく
  • チーズタッカルビ
  • ビストロスープ
  • 蕗と鶏むね肉の煮物
  • きゅうりの三五八漬け
  • たむらやのメロン味噌漬け
  • とうもろこし、いちご

  • 厚揚げと長いもの卵とじ
    厚揚げ
    長いも
    卵
  • 肉巻きおにぎり
  • 刺身こんにゃくの酢味噌和え
    （5/15と同じ）
  • マカロニサラダ
    （5/15と同じ）
  • 豚肉のみそ漬け焼き
    サラダミックス
    レモン
    豚肉のみそ漬け

日曜日なのでちょっと手抜き(;^_^A

  • ブロッコリーのポタージュ
    ブロッコリー（冷凍しておいた物）
    牛乳
    生クリーム
  • ツナサラダ
    サラダミックス
    きゅうり
    紫キャベツ
    ツナ缶
  • マカロニグラタン
    マカロニ
    エビ
    ホタテ
    さやえんどう
    マッシュルーム
    玉ねぎ
    ホワイトソース
    牛乳
    ピザ用チーズ
    生パン粉

  • 鮭のちゃんちゃん焼き
    鮭・エリンギ・しめじ・キャベツ
  • じゃがいもと鶏むね肉の煮物
    じゃがいも
    鶏むね肉+片栗粉
    ねぎ
  • ササゲの胡麻和え
    ささげ（冷凍しておいたもの）
    ごま
  • 豚しゃぶサラダ
    豚しゃぶしゃぶ用
    サラダミックス
    きゅうり
    にんじん
    亜麻仁油
    ゴマドレ
  • いちご
  • さやえんどうの卵とじ
    さやえんどう
    ウインナー
    にんじん
    玉ねぎ
    キャベツ
  • ほっけ
  • マカロニサラダ
    マカロニ
    きゅうり
    魚肉ソーセージ
    紫玉ねぎ
  • きゅうりの三五八漬け
  • みそ汁
    豆腐
    あげ
    さやえんどう
  • 刺身こんにゃくの酢味噌和え
    刺身こんにゃく
    白みそ
    リンゴ酢
    オリゴ糖