今日のランチ
コロナ太りが、宅トレだけではなかなか、解消できず、一時的に昼食と夕食を逆転させることにしました。
ジョルテ（カレンダーアプリ）に、その日のメニューを書いていたのですが、どうも、文字だけでは分かりづらいということで、画像として残すことにしました。
忘れないうちに、備忘記録として残していきます。
これ以前の画像が撮影してなくて、非常に残念！！
途中から手抜きで材料名省略！
食べ過ぎなので、原則として一汁三菜に変更した。
- トビウオの干物
- マグロの山掛け
- かぼちゃの煮物
- 豚汁
- ズッキーニのオリーブオイル焼き
- 三五八漬け/ミニトマト
- びわのコンポート
- サーロインステーキ
- コーンスープ
- サラダ
- 鯉のあらい
- 大根サラダ（雑穀・貝割れ）
- お味噌汁（なめこ）
- 大根おろし（じゃこ）
- 大根茎の菜飯風
- びわのコンポート
- ハンバーグ（デミグラスソース）
- お味噌汁（しめじ・おかわかめ）
- ブロッコリー
- しめじとおかわかめの炒めもの
- 三五八漬け（大根・人参・大根茎）
- カレイのみりん漬け
- お味噌汁（しめじ・あげ）
- ポテトサラダ
- 厚揚げといんげんの煮物
- 三五八漬け・ゆすらうめ
- 焼きトンカツ（ゴールドキウイ）
- おかわかめの胡麻和え
- 大根とミックスビーンズのサラダ
- お味噌汁（えのき、おかわかめ）
- 三五八漬け（人参・大根・大根葉）
- さばのみりん干し
- ブロッコリー
- 舞茸とおかわかめの炒めもの
- お味噌汁（しめじ・おかわかめ）
- 三五八漬け（人参・大根・大根葉）
- 握り寿司（ランチ）
以下夕食？ - 中とろ刺身
- 春雨サラダ
- お味噌汁
- 大根の昆布漬け
- ほっけ
- がんもと高野豆腐の煮物
- ブロッコリー
- お味噌汁（あげ・おかわかめ）
- びわ
- 温野菜と鶏むね肉のバーニャカウダ
- 蕗とアサリの煮つけ
- ポテトサラダ
- 三五八漬け
（ズッキーニ・きゅうり・大根） - ラズベリー、ゆすらうめ
- 鶏モモ肉のから揚げ
- にらの卵とじ
- 春雨サラダ
- 蕗とアサリの煮つけ
- 豚汁
- 三五八漬け
- 豆ごはん
- エノキのお味噌汁
- ねぎま＆梨だれ
- きのこと野菜の炒めもの
- きゅうりの昆布たれ漬け
- たらときのこの味噌チーズ焼き
- えのきと小松菜のお味噌汁
- ポテトサラダ
- ラズベリー
- きゅうりの昆布たれ漬け
- 炊き込みご飯
- 具だくさんみそ汁
- コロッケ
- いちご
コロナ自粛解除になったからという訳でもないけど、実家へ行った帰りに、妹夫婦と超久しぶりのランチ（￥3,850）
- 中華飯
- にんじんの抜き菜しりしり
- ハーブティー
- リラックマのほうじ茶
- ハムステーキ
- 牛肉ごぼう
- 豚汁
- サラダ
- 大根葉の煮物
- 八宝菜
- オニオンスープ（ビストロ）
- 高野豆腐と卵の含め煮
- 蕗の煮物
- サラダ、いちご
- 赤魚の煮つけ
- 具だくさん豚汁（10種）
- 肉じゃが
- 高野豆腐
- とうもろこし、いちご
- マカロニグラタン（きのこ大目）
- ブロッコリースープ
- サラダ（鮭フレークトッピング）
- 刺身こんにゃく
- チーズタッカルビ
- ビストロスープ
- 蕗と鶏むね肉の煮物
- きゅうりの三五八漬け
- たむらやのメロン味噌漬け
- とうもろこし、いちご
- 厚揚げと長いもの卵とじ
厚揚げ
長いも
卵 - 肉巻きおにぎり
- 刺身こんにゃくの酢味噌和え
（5/15と同じ） - マカロニサラダ
（5/15と同じ） - 豚肉のみそ漬け焼き
サラダミックス
レモン
豚肉のみそ漬け
日曜日なのでちょっと手抜き(;^_^A
- ブロッコリーのポタージュ
ブロッコリー（冷凍しておいた物）
牛乳
生クリーム - ツナサラダ
サラダミックス
きゅうり
紫キャベツ
ツナ缶 - マカロニグラタン
マカロニ
エビ
ホタテ
さやえんどう
マッシュルーム
玉ねぎ
ホワイトソース
牛乳
ピザ用チーズ
生パン粉
- 鮭のちゃんちゃん焼き
鮭・エリンギ・しめじ・キャベツ - じゃがいもと鶏むね肉の煮物
じゃがいも
鶏むね肉+片栗粉
ねぎ - ササゲの胡麻和え
ささげ（冷凍しておいたもの）
ごま - 豚しゃぶサラダ
豚しゃぶしゃぶ用
サラダミックス
きゅうり
にんじん
亜麻仁油
ゴマドレ - いちご
- さやえんどうの卵とじ
さやえんどう
ウインナー
にんじん
玉ねぎ
キャベツ - ほっけ
- マカロニサラダ
マカロニ
きゅうり
魚肉ソーセージ
紫玉ねぎ - きゅうりの三五八漬け
- みそ汁
豆腐
あげ
さやえんどう - 刺身こんにゃくの酢味噌和え
刺身こんにゃく
白みそ
リンゴ酢
オリゴ糖