今日で最後にするぞぉ!

こんばんは。(^^♪

取り掛かっていたテキスト、散々苦労したのですが、5章(旧端末のクローンを作って新端末にコピーする操作)は汎用性が無さすぎるので、カットしようかと…。

ここのところ、連続で無理をし過ぎましたが、今日で最後にしようと…。

 

今日の食事記録

今日も、仕事で遅くなるだろうと予想が付いたので、簡単に天ぷらにしようと、昨日釣って来たキスを冷蔵庫で自然解凍しておきました。

読み正解!(笑)

先日、民宿でいただいて来たかぼちゃ(少しずつの切り分け)も、食べ比べをしようと、煮ました。

  • 天ぷら
     キス、なす、ピーマン、パプリカ(赤・黄)、大葉
  • 何とかカボチャと白カボチャの煮物
     白カボチャは、サツマイモのよう なお味でした。
  • 小豆ご飯(民宿のいただきもの)
  • なめこのお味噌汁
  • キューちゃん風お漬物
  • つぼ漬け

あすけんが、更新時期になったので、解約しました。(1年間利用)

ついでに、ダゾーンも解約!

有料アプリはみんチャレのみ!
(これは、多分ずうっと続けます)


体組成計記録

毎日書くのも大変なので、週1にします。

Prime Video(Amazonプライムビデオ)

朝のウォーキングの時間だけ「蒼穹の剣」の続きを視聴しました。

仕事の都合で、夜のウォーキングはできず、視聴もできず。


本日の自己啓発

ディア・ペイシェント~絆のカルテ~(Kindle)

908ページまで読みました。(来週木曜日の予定まで終了)

MOS-Excel

仕事で遅くなったので、お休みします。

明日、挽回できると良いけど…。(;^_^A

 

 

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別端末からのコピーに難航しています。(;^_^A

こんばんは。(^^♪

あっという間に8月です。

昨夜、チャレンジしていた自分のメイン端末からのコピーは無事に終わりました。

 

また、新端末を初期化して、再び、別端末からのコピーを試みています。

こちらが、また、できなくて、再度、初期化!

何回目や~?って感じで…。

新端末が届いてから、軽く10回は初期化を繰り返しています。(;^_^A

自分が使うだけなら、簡単にできてしまうのですが、テキスト化しようと思うと、1手順でも変だと、また、1からやり直し!

ということで、今日だけでも5回初期化しました。

 

3時間しか眠れなかったけど、気になって早朝からまたチャレンジ…。

今度こそ、上手くコピーしてくれますように!

今日の食事記録

家人は、今日も釣りで不在のため、夕食は、昨日の残り3品とホタテのバター焼きを焼いただけで、簡単に済ませました。(食事の画像省略) 

今日も、ゴーヤを5本収穫して、ゴーヤ茶用に乾燥中です。

ゴーヤ茶は、ほぼ1年中飲むので、たっぷり作っておきます。

【ゴーヤ茶の効能】

  • 糖尿病予防効果
  • 胃や腸の調整効果
  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 夏バテ予防効果

何度でも書いていますが、自分の再確認の意味で…。(;^_^A


体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲3.80㎏
  • 脂肪:▲4.10㎏
  • 筋肉:+0.30㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.7
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲12歳

Prime Video(Amazonプライムビデオ)

蒼穹の剣」の続きを視聴しました。

ドラゴンボールって、実際には1話通してとか見たことがないので、良い加減な感想ですが、ドラゴ―ボールに似ているのかなぁ?と…。

 

 

かなり評判の良いドラマのようですが、イマイチ、しっくり来ないまま視続けています。

まあ、ウォーキングのときだから良いのですが…。


本日の自己啓発

ディア・ペイシェント~絆のカルテ~(Kindle)

740ページまで読みました。(来週日曜日の予定まで終了)

本当に様々な患者がおり、医療現場の大変さが伝わって来ます。

MOS-Excel

  • セルの配置、文字の方向、インデントを変更する
  • セル内のテキストを折り返して表示する
  • セルを結合する、セルの結合を解除する
  • 数値の書式を適用する

昨日の分も挽回しました。

 

初歩的な内容ですが、また、365(2019)の機能なのか、こんなところに、こんなボタンがあったの?と気づきました。

古いやり方でやっているとダメですね。(;^_^A 

これも、確認してみます。

 

ではでは、もう少し、お仕事(テキストの続き)を頑張りま~す。(@^^)/~~~

 

 

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実は、まだ、仕事中でして…。(;^_^A

こんばんは。(^^♪

7月が終わってしまいますね。

実は、今、0時32分ですが、まだ、仕事中でして…。(;^_^A

 

必要な方があるかどうか分からないのですが…。

スマホって大手電話会社のショップへ行くと、ついつい高い端末と高い通信費の契約をする羽目になってしまうことが多いですよね?

 

そこで、スマホを買い替えたい、でも、費用はできるだけ安く抑えたい。

という方のために、次のような内容のテキストを制作中なのです。

  • ご自分でおススメのスマホを探す。
  • 月額通信費の安いお奨めの通信事業者を探す。
  • その通信事業者で、選んだスマホが安く購入できる業者を探す。
  • インターネットを利用して、
    スマホとスマホに入れるSIMカードと言われるものを注文する。
  • 届いたスマホに、SIMカードを挿入する。
  • 新しいスマホの初期化(使える状態にすること)をする。
  • 古いスマホのデータを新しいスマホのデータにコピーする。

大まかに言うと、これだけの手順を1画面ずつスクリーンショット(画面コピー)を撮りながら作っている訳です。

 

実際には、価格コム調べ34,900円~43,800円のスマホ(価格コムで2番人気)を20,000円で購入し、月額通信費は770円または990円で契約をします。

 

で、なぜ、まだ、仕事中かというと、私のメイン端末をこのテキスト制作のために購入したおススメスマホにコピーする段階で、データ(写真など)やアプリの量が非常に多いため、コピーに時間が掛かっている訳です。

まあ、今夜一晩放っておけば良いのですが、一応、無事に終わった画面を確認したくて、他ごとをしながら待っている状態です。(;^_^A

今(0:47)現在、208個のアプリ中、63個のアプリがコピー済みの状態です。

どんだけ~?って感じですが…。(笑)

 

今からお風呂へ入って来て、その後、また、覗いてみたいと思います。

今日の食事記録

今日は、早朝からアチコチ所用で出かけていまして、ランチは外食、オマケに、歩き回り過ぎて、喉がからからになったので、熱中症予防だとか言い訳をして、喫茶店に入ってドリンク&1日中モーニングサービスを食べたので、夕食時間は結構お腹に余裕がなかったこともあって、比較的、少な目にしました。(;^_^A

家人曰く、ちっとも少なくないそうですが、私は完食しました。(笑)

  • スペアリブ
    赤ワインを入れるのが私風
  • 民宿でいただいて来たお豆さん(名前不明)の味噌和え
  • ゴーヤの酢のもの
    健胃のために作りました。(;^_^A
  • ポテトサラダ
    明方ハムが大好きで、それを入れたポテトサラダを頻繁に作ります。
  • 民宿からいただいて来た小豆ご飯
    (お赤飯のようですが、餅米ではなく、うるち米だそうです)
  • つぼ漬け
  • さつまいものツルの醤油炒め

体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲3.95㎏
  • 脂肪:▲3.63㎏
  • 筋肉:▲0.25㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.6
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲10歳

良い成績は、1日限りでした。

そりゃあ、これだけ食べれば~って感じですが、まあ、食べられるってことは、健康ってことで…。

ボチボチ行きます。

 

骨盤は、ヤッパリ、すぐに戻りますね。

やはり、普段の骨盤矯正運動のほうが良いかな?(;^_^A

Prime Video(Amazonプライムビデオ)

今日は、まだ仕事中ということで、視る余裕なし。


本日の自己啓発

ディア・ペイシェント~絆のカルテ~(Kindle)

こちらも読む余裕なし(予定は来週火曜日分までクリアしているのでヨシ!

MOS-Excel

こちらも、やる余裕なし。

明日、挽回します。 

 

ではでは、お風呂へ…。(現在1:06)

 

 

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初めて朝の時間で体組成計の数値が全部緑に!!

こんばんは。(^^♪

今朝は、現在の体組成計に変更してから、初めて全項目が緑色表示(良好)になりました。

夜は、結構緑色表示のことが多かったけど、朝は初めてです。

いつもは、筋肉が不足で赤色になるので、ちょっと嬉しかったです。

今日の食事記録

業務が難航していて、夕食を作る時間が捻出できないと思ったので、外食です。

お仕事は、結局22時までやっていたけど、クリアできず。( ;∀;)

今朝(早朝)の収穫

  • ゴーヤ
  • パプリカ
  • トマト
  • 人参
  • きゅうり
  • さつまいものツル

今夜は、このさつまいものツルを食べたかったのに残念!(;^_^A

 

ゴーヤが完熟したものは、朝の生ジュースに少し入れれば、何とか飲めることが分かりました。

 

にんじんは、全部掘り上げました。

5回分と余り2本しかないので、いよいよ、市販品を買わないと…。

家人が宿泊で釣りに行って来ました。

民宿の方にいただいたそうです。

 

カボチャがカットしてあったり、インゲン豆?が少しだけ小分けされていたり、皆さんにお裾分けされたんだろうなぁと、なんか、あったかい感じがします。

 

トマトとトマトジュースは、親戚の方が作って出荷しておられるらしい。

 

甘くて美味しいトマトだそうですが、トマトは苦手だし…。(;^_^A

トマトジュースは、更に苦手だし…。

 

トマト以外のもの、お願いしま~す。

と、聞こえないはずなので…。(;^_^A


体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲4.15㎏
  • 脂肪:▲4.51㎏
  • 筋肉:+0.35㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.5
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲13歳

久し振りに、体重減少量より脂肪減少量のほうが大きくなり、体内年齢が朝の時間で、実年齢より13歳若くなりました。

体組成計の数値が、全部緑色(良好のような意味合い)で表示されると嬉しい。

後は、内臓脂肪レベルを5.0程度まで持って行けるようにガンバロウ!

骨盤は、すぐに戻るらしいから、継続することが大切?

今夜もやらなくっちゃ…。

Prime Video(Amazonプライムビデオ)

引き続き、「蒼穹の剣」を視ています。

 

主人公が魔獣・龍蠍(りゅうけつ)=早い話がモンスターサソリ?と闘うシーンなど、ちょっと現実離れし過ぎていますが、婚約破棄され侮辱を受けた主人公が、どのように成長して行くのか?

Web小説サイトで総閲覧数約3億回、動画再生約58億回と超人気作品のようです。


本日の自己啓発

ディア・ペイシェント~絆のカルテ~(Kindle)

484ページまで読みました。(来週火曜日までの予定終了) 

MOS-Excel

次の2項目(レッスンは4項目)を学習しました。

  • 複数の列や行を挿入する、削除する
  • セルを挿入する、削除する

本日の範囲も初級レベルですが、1点収穫がありました。

項目列(仮にA列)とデータ列(仮にB列)の間に列挿入をした場合に、データ列の書式を引き継ぎたい場合、挿入オプションを使って、右側の書式を適用する

今までは、こんなことしていなかったなぁ。

挿入して、書式のコピー・貼り付けを利用していたと思う。(;^_^A

 

1つ収穫があって、良かったです。

テキストに関係ある場面がないか、見直してみます。

 

 

 

 

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次は中国ドラマ(蒼穹の剣)です

こんばんは。(^^♪

PrimeVideo、次は何を視ようかなぁ?と迷った挙句、少し毛色を変えてみようと、中国ドラマ(蒼穹の剣)にしてみました。

 

「蒼穹の」まで聞くと、何年か前に読んだ浅田次郎さんの小説「蒼穹の昴」を思い浮かべますが、果たして、内容はどうなんでしょうか?

 

今日の食事記録

家人が不在のため、自室から撮影したゴーヤのグリーンカーテンの様子。

自室から手を伸ばせば、ちぎれます。


体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲3.85㎏
  • 脂肪:▲3.71㎏
  • 筋肉:▲0.15㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.6
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲10歳

私の場合、BMIが「21」くらいが、すべての数値が理想的になるので、もう少し、体重を増やそう?(筋肉を増やそう!)と思っているところです。

 

あすけんに「ソイジョイ1週間」のコースが新設されたそうですが、無理に、高いお金を掛けて、そんなおやつは食べる必要が無いんじゃないかなぁ?と…。

おやつを食べるなら15時前後に100kcal程度にして、極力、洋菓子を避ければ良いのかな?と…。

今日は、サガミの冷やしたい焼きを食べました。(笑)

 

それと、「なかなか痩せない」で、ふっと思ったことがあるのですが、私は、骨盤矯正が痩せ体質になると知ってから、骨盤矯正を毎日続けています。

例として、TikTokのこれなどをやっています。

みんチャレの日数を見てみたら、骨盤矯正は累計192日間になっていました。

 

今夜は、こちらが気になっていたので、試してみたら、本当に2.5cm細くなりました。私は、もちろん、この方より元々のサイズが細いのですが、それでも、2.5cm細くなりました。

骨盤は本当に細くなるんだと、ビックリしました。

1週間チャレンジ、私も試してみようと思います。

 

何れも、呼吸が大事で、いわゆる、ロングブレス(以前、美木良介さんが推奨)が良いのかもなぁと感じています。

 

同じように、あすけん100点目標+ウォーキング7,000歩程度+軽い筋トレを続けていても差が出るなら、試してみる価値はあると思いますよ。(*^^*)

Prime Video(Amazonプライムビデオ)

今日から「蒼穹の剣」を見始めました。

少し前から、韓ドラに続き、中国ドラマの人気が出ているようです。

韓国語に慣れていると、中国語は違和感があるのですが、まあ、少し毛色を変えてみようかと…。(*^^*)

Amazon評価は4.3です。

中国ドラマは、スケールが壮大で描写が美しいイメージが強いです。

 


本日の自己啓発

ディア・ペイシェント~絆のカルテ~(Kindle)

431ページまで読みました。(来週月曜日までの予定終了) 

MOS-Excel

次の2項目(レッスンは4項目)を学習しました。

  • オートフィル機能を使ってセルにデータを入力する
  • 形式を選択してデータを貼り付ける

2章に入ったら、急に簡単な内容になって来ました。(;^_^A

テキスト未記載の部分では、列の幅のコピーがありました。

ただ、変更したいセルを選択して、コピー元の列幅分ドラッグすれば良いだけのことなので、わざわざ、「形式を選択して貼り付け」を選ぶほどのことはないなぁと結論付けました。(;^_^A

 

 

スマホのニアバイシェアが気になっていますが、今から事務所へ行くのも何なので、明日、再度、試してみます。

 

 

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夏に弱い夏生まれ! (;^_^A

こんばんは。(^^♪

7月生まれですが、夏に弱くて、この時期、体調を崩しやすくなります。

ただ、最近は、身体を鍛えている(って言うほどじゃないけど)ので、殆ど、寝込んでしまうことはありません。

 

昨日は、夜のウォーキングをしようと思ったら、急に激しい頭痛に見舞われて、睡眠不足(3~4時間)がたたっているのかなぁ?と、お薬を飲んで早寝しました。

と言っても、ベッドに入ったのは10時でも、寝付いたのは、0時40分ですが…。

 

普段は、2時か3時しか寝付けなくて、6時台頃に目が覚めるので、必然的に睡眠不足が続いています。(;^_^A

あれこれ、安眠法を試すのですが、上手く行かないですね~。

 

プロ野球は、8月からシーズンシートが使えるらしいので、全部、交換してくる予定です。(*^^*)

昨日の食事記録

【昨日の夕食】

  • エリンギのスープ
  • 棒棒鶏
  • ポテトサラダ
  • ツボ漬け
  • きゅうりの三五八漬
  • ちりめん山椒
  • 鱈と温野菜のポン酢掛け
  • じゃがいものおかか煮

夕食を作って食べ終えて、お片付けをする頃までは、頭痛が始まっていなかったので、普通に作れました。(;^_^A

棒棒鶏のタレは、手抜きながら美味しくできました。(笑)


ポン酢は、自家製のフルーツビネガー(今使っているのはユスラウメ)と亜麻仁油などを合わせてチャチャっと作っています。

今日の食事記録

朝食

昼食

夕食


明らかに食べ過ぎ!!

明日の体組成計は、怖いことになっていそうです。(笑)

 

体組成計記録

ウッカリ朝食を食べてから測っていないことに気づいたので、記録無し。

今、測ってみたら、怖いことになっていました。( 一一)

ウォーキング、もう少しガンバロウ!

韓国ドラマ(PrimeVideo)

頭が痛かったので、昨夜は視聴していません。(;^_^A

今日の分は、まだ、探していないし、みんチャレを先に頑張らないと…。

今日も、激しくはないけど、軽い頭痛がするので、今夜は視聴しないかも…。

「青春漫画」は、妹が視ることになりました。

本日の自己啓発

ディア・ペイシェント~絆のカルテ~(Kindle)

338ページまで読みました。(土曜日迄の予定)

様々な患者さんがおられるようで、医療現場の大変さが伝わって来ます。

一人の診察時間が3分目標かぁ?

余分なお喋りをしないように、お医者様に協力をしなくっちゃ…。 

MOS-Excel

昨日(朝の時間利用)は、次の2項目を学習しました。

  • テキストファイルからデータをインポートする
  • CSVファイルからデータをインポートする

今日(今朝)は、第1章の範囲の確認問題をしました。

 

 

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届いたDVD(青春漫画)を視聴しました

こんばんは。(^^♪

ラクマで購入したDVD(青春漫画)が届いたので、早速、視聴しました。

主演は、クォン・サンウさんとキム・ハヌルさん。

イ・サンウさんは準主役的な位置付けでした。(キム・ハヌルさんに失恋)

 

2006年の作品ということで、15年も前!

イ・サンウさんが25歳か26歳の頃の作品ということになります。

わっか~~~い!可愛い~~~!

主演じゃなくても、個人的には、とても好きな映画の部類に入りました。

 

子供時代を演じるパク・チビンさんも、韓ドラではよくお見掛けしますが、良い味を出しておられますね。

 

しかし、イ・サンウさんは、この頃から既に肉体を鍛えられているようですが、クォン・サンウさんの肉体が凄過ぎます。

個人的には、イ・サンウさんくらいが良いけど…。

って、どこまで身びいきや!(笑)

 

まだ、視聴されていない方は、おススメです。(*^^*) 

今日の食事記録

【今日の夕食】

  • ポテトサラダ
     玉ねぎ・きゅうり・明方ハム
  • おかわかめときゅうりの酢の物
  • サーモンムニエル
  • あさりのお味噌汁
  • 冷ややっこ
  • きゅうりの三五八漬
  • キューちゃん風お漬物
  • ゴーヤ茶

きゅうりが獲れ過ぎて困りますよね?
なんと、冷凍保存冷蔵保存の方法がヒットしました。

あすけん:100点


体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲4.10㎏
  • 脂肪:▲3.78㎏
  • 筋肉:▲0.30㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.5
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲11歳

韓国ドラマ(PrimeVideo)

「ドクタープリズナー」視聴終わりました。

何を伝えたいかが、あまり伝わってこないというか、感動がない。

個人的には、あまりおススメとは言えないかも…。(;^_^A

 

リンク画像は、「青春漫画」ですが、DVDではなく、OST(Original Sound Track)なので、お気を付けください。

古過ぎて市場に出回らないのかも…。

もう1回視聴したら、フリマに出品しますね。(*^^*) 

それを狙ってください。(笑)


本日の自己啓発

ディア・ペイシェント~絆のカルテ~(Kindle)

180ページまで読みました。(水曜日迄の予定)

NHKドラマで放映されたドラマの原作のようです。

著者の南杏子さんは、出産後、33歳で医学部へ学士編入され、現在は小説家でもあり、終末医療専門病院の内科医でもある方のようです。

MOS-Excel

次の2項目(レッスンは3項目)を学習しました。

  • ブック内の問題を検査する
  • ブック内のアクセシビリティの問題を検査する

何れも、テキストには掲載していないけど、シニアの生徒様が使われるのには、特に必要が無いかな?と判断しました。

 

 

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4連休、あっという間に終わりです

こんばんは。(^^♪

4連休があっという間に終わってしまいました。

美容院へ行った以外は、どこへも出かけず、家庭菜園のお野菜で保存食を作ったりで、過ぎてしまいました。(;^_^A

 

明日から、また新しい週が始まるので、お仕事できることに感謝して頑張ります。

 

今日の食事記録

【今日の夕食】

  • なめこのお味噌汁
  • 大人のカニカマ酢
  • きゅうりとコーンのサラダ
  • 手作りはんぺん風
     長芋、白はんぺん、枝豆、コーン
  • キューちゃん風お漬物
  • マンゴー
  • 天然鮎の塩焼き

今年初の貴重な鮎です。(*^^*)

ヤッパリ、美味しかったです。

 

手作りはんぺん風は、レシピ無しで適当に作ってみました。



【キューちゃん風お漬物】

  1. きゅうりを5㎜程度の厚さの輪切りにする。
    大きなものは、半割にして種を出し、半月切りにする。
  2. 調味料と刻み生姜を煮立てる。
  3. 沸騰したらきゅうりを加えて、火を止める。
  4. 2時間程放置する。
  5. 再度、沸騰させる。
  6. すぐに別容器に移して、保存する。

2㎏作ったら、調味液がかなり多くなったので、お料理に利用しようと思っています。


キューちゃん風お漬物」のレシピページを、スッキリと変更しました。

昨日、「ゴーヤ茶」と「大葉ジュース」も追加しておきました。

ダウンロード
きゅうりのお漬物材料.pdf
PDFファイル 27.8 KB

体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲3.65㎏
  • 脂肪:▲3.91㎏
  • 筋肉:+0.25㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.7
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲11歳

あすけんを付け始めたら、やっと、脂肪の減少が体重の減少を上回って、筋肉が、ほんの少しだけですが、+になりました。

今日のあすけんは、100点でした。(*^^*)

しばらく、ゆる糖質ダイエットコース(1ヶ月0.75㎏減少目標)を続けて、その後、メイクボディコースに移行する予定です。

 

韓国ドラマ(PrimeVideo)

引き続き、「ドクタープリズナー」を視ています。

 


本日の自己啓発

余命10年(Kindle)

読了しました。

次は、「ディア・ペイシェント 絆のカルテ」を読むことにしました。

 

MOS-Excel

次の3項目を学習しました。(特に収穫無し)

  • 印刷設定を行う
  • 印刷範囲を設定する
  • 別のファイル形式でブックを保存する 

 

 

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長女がMNPでOPPOのスマホを買うことに…。

こんばんは。(^^♪

一応、長女より私のほうが多少スマホに詳しいということで、何を買ったら良いかの相談を受けたので、これはラッキー!とばかりに、OPPOの端末を勧めました。

 

出来れば、電話番号が変わらない方が良いというので、先ずは、現在契約しているIIJmioへMNPの申請を…。

明日頃には、MNP用の番号が取得できると思うので、それで、購入を進めます。

 

※MNPとは

Mobile Number Portabilityの略で、電話番号はそのままで移転先の携帯電話会社のサービスをご利用できる制度のことを言います。

 

スクショを撮りながら、手続きをしているので、無事にテキスト化できそうです。

キャリア(ドコモ・ソフトバンク・auなど)の端末からだけではなく、IIJのようなMVNOからMNPをしたい人も増えて来るかと思うので、グッドタイミング!

 

※MVNOとは

ドコモなどの携帯電話会社から通信回線を借り、自社ブランドのサービスとして格安SIMを提供してる事業者のことを言います。

 

これで、生徒さんが自力で最適なスマホを探して、ご自身でネットから注文できるようになると嬉しいなぁ。(*^^*)

 

もちろん、スマホのスペックの見方も含めてお奨めスマホの探し方や、月額通信費のお得な事業者の探し方、更には、どの事業者のスマホセットの利用が一番お得かまで書いてみました。

というか、今日の段階ではスクショまでですが…。

 

MNP番号が取得でき次第、次の段階のスクショも撮ります。

自力で、初期設定まで終了できる内容にします。

 

今日の食事記録

【今日の夕食】

  • 焼きそば
  • 目玉焼き
  • 竹輪とパプリカのチリマヨ
  • きゅうりとトマトのサラダ
  • キューちゃん風お漬物
  • トマト
  • がんもとササゲの卵とじ

ゴーヤ5本をゴーヤ茶用に乾燥中です。

 

大葉は、通路に一人生えしているものが邪魔なので、抜いて、大葉ジュースにしました。

どちらも、夏バテ対策にバッチリ!


体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲3.85㎏
  • 脂肪:▲3.19㎏
  • 筋肉:▲0.60㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.6
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲9歳

ウォーキング7,000歩と軽い筋トレだけでは、筋肉と脂肪がまずいことになって来たので、久し振りにあすけんを付けました。

98点で、カリウム不足と表示されたので、早速、ゴーヤ茶を飲みました。

韓国ドラマ(PrimeVideo)

引き続き、「ドクタープリズナー」を視ています。

面白くなって来ました。

 

フリマで購入したDVDは、早速、送ってくださったそうで、そちらも、楽しみです。
PrimeVideoもどんどん追加されるので、どれだけ視ても追いつきません。(笑)→今日も、4作品お気に入りに入れました。 

 


本日の自己啓発

余命10年(Kindle)

303ページまで読みました。

この調子だと、明日には読了しそうです。

次の本を探さないと…。(;^_^A

お奨め本、教えてください。

MOS-Excel

次の3項目を学習しました。(特に収穫無し)

  • ブックの基本的なプロパティを変更する
  • 数式を表示する
  • クイックアクセスツールバーをカスタマイズする

 

 

 

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県外の美容院へ行って来ました

こんばんは。(^^♪

今日は、県外の美容院へ行って来ました。

皮膚が弱いので、普通の美容院の薬液では、頭皮が大変なことになり、皮膚科にかからないといけなくなるので、やむを得ず、他県の美容院へ行きます。

 

私の身体は、少々難ありで…。(;^_^A

注射のアルコール綿は身体に合わないので、アルコールが含まれないもので消毒してくださるし、過去に全身麻酔で3回手術を受けたことがあるのですが、どの麻酔も身体に合わなくて、術後目覚めると、ほぼ丸一昼夜吐き続けました。

普段は健康そのものですが、ある意味、厄介な身体です。

 

脱線しました。(;^_^A

美容院に限らず、他にも様々な事情を抱えておられる方があると思います。

 

コロナ禍で、県をまたぐ移動は自粛しろとか言われて、感染者数が○○名とマスコミに煽られて、自粛しなきゃ、我慢しなきゃ、とか言っている方々も、本質を見ておられるんだろうかなぁ?と感じることが多いです。

 

 

自粛しなきゃいけないのは、どの場面のどういう方なのか?

 

家人の車で往復して、美容院は、お一人でやっておられるお店で、顧客と次の顧客の間には30分以上の余裕を見ておられるので、他のどなたとも合いません。

早い時期からコロナ対策は、しっかりされています。

 

それでも、他県のナンバーの車が停まって

また、県は跨がなくても、プロ野球観戦などはどうなんでしょうか?

人数制限がされ、隣との間は空けてあり、席を詰めていたり、大声で話す人がいると、係の方がすぐに対処されます。

 

ドームで感染したというお話は聞いたことがありません。

 

レストラン○○で感染者が出たという話も聞いたことがありません。

 

マスコミに煽られて、いつまでも、自粛、自粛と騒ぐのは如何なものでしょうか?

そういう方は、是非、永江一石さんのブログをご覧いただきたいものです。

エビデンス(物証、証拠、証明のような意味)に基づいた投稿が、継続して、なされています。

コロナのテーマだけで、107投稿あるようですが、分析が素晴らしい。

リンク先から、コロナのテーマだけ時系列で読まれても良いと思います。

 

継続して拝読していれば、表現は荒い(失礼)ときもあるけど、心根がとても優しい方だということも分かります。

私は、いつも、永江さんのブログで学ばせていただいています。 

今日の食事記録


美容院の帰りに、回転ずし(魚魚丸)に寄りました。

回転ずしと言えば「スシロー」というイメージが強いですが、正直、スシローからこのお店に移る方が多いだろうなぁと感じます。

 

シャリ2個分の大きなアナゴ、練乳ストロベリーにフローズンイチゴがトッピングされたかき氷、途中と最後を撮影した感じですが、どちらも迫力があります。

お味は、どちらも美味しかったです。

もう、スシローへは戻れないです。 

体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲4.20㎏
  • 脂肪:▲3.91㎏
  • 筋肉:▲0.25㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.5
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲11歳

韓国ドラマ(PrimeVideo)

引き続き、「ドクタープリズナー」を視ています。

 

少し、ニッコリもしたいので、ラクマでイ・サンウさんが出演されている映画(青春漫画)のDVDを購入しました。

350円って安~~~! 更に、5%OFFキャンペーンで333円!

 

ラクマと言えば、最近は、メルカリよりラクマ利用が多いのですが、いつの間にか、出品して売れた商品の代金が40,000円以上溜まっていました。不要品の出品も馬鹿になりませんね。(*^^*)


本日の自己啓発

余命10年(Kindle)

こちらも、余命10年と宣告された不治の病の20歳の女性の物語です。

何だか、死に直面する本が多いですが、誰の命にも限りはあるので、それを意識して、悔いのない毎日を過ごしたいものです。→好きな言葉:「今を生きる」

MOS-Excel

次の3項目を学習しました。

  • ブックの表示を変更する
  • ワークシートの行や列を固定する
  • ウィンドウの表示を変更する

「新しいウィンドウを開いて並べる」という内容は、テキストには書いていなかった気がするので、何かの機会に取り入れてみたいです。

 

これ、テキストには書いていないけど、無意識で結構使っていた機能かも…。

給与明細を管理するときや、他社テキストの売上集計をするときに、当月シートと合計シートを並べて表示するみたいな感じで…。

 

テキストや課題にも、給与管理や売上管理をアレンジして使えそうです。(*^^*)

串刺し集計とかも練習できるし、良い課題になりそうです。

給与明細は、源泉税の自動計算もさせているので、給与ソフトを使うまでもないという方にも、実務的にも便利かも…。

私は、給与ソフトと併用しています。

Excelでの給与計算も、他で利用価値があるので…。

 

こうやって、過去に学習したことでも、新たな目線で学習し直すと、自分の業務に取り入れられるんですよね。(*^^*)

 

 

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