こんばんは。(^^♪
今日は、ゲームがない日なので、プライムビデオを視聴しました。
ダイエットですが、実は、今朝でBMIが目標だった「20」になっていまして、「ダイエット」は卒業して、「コレステロール(LDL)値」にしようと思います。
先日のドックの結果は届いていないのですが15?で要経過観察です。(;^_^A
コレステロール(LDL)値を下げる

コレステロールの多い食品をまとめてみました。
最近の風潮では、卵はどれだけ食べても良いと言われていますが、それは、あくまで、コレステロール値に問題がない人の場合だそうです。
1日に摂取しても良い量が200㎎で、卵1個で210㎎あるそうですので、それだけでオーバーしてしまうということですね。
100gあたり1,400㎎という数値なので、卵黄1個が15g程度なんでしょうね。
明日にでも測ってみたいと思います。
今日の食事記録
本日の自己啓発
Pixelスマートガイド
予定より進んでいるのでなし
いのちの停車場(Kindle)
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